Das Kompetenz-Zentrum

 

für Rektusdiastase, Beckenboden, Meditation & sexuelle Aufklärung

Das Zentrum Herzstück steht für …

wertvollen und geschützten Raum für Mama & Kind

liebevollen, wertschätzenden Austausch

Wohlfühl - Atmosphäre

Kurse und Workshops

Rektusdiastase Kurse

° Tasten der Rektusdiastase/ Bauchstabilität
° Vorher/ Nachher Bauchcollage
°Jede Woche Videos mit Übungen für Zuhause
° Wertvolle Impulse
° Geführte Meditation
° FitnessÜbungen

Beckenboden Kurs

° Mein Beckenboden Konzept ist speziell für Frauen mit Senkung, Blasenschwäche & Vorfall konzipiert, aber alle Mamas können hier mitmachen

° Übungen zur Stärkung der Faszien/ des Bindegewebes stehen hier im Vordergrund

° Alltagsintegration ist ein großer Teil des Beckenbodentrainings

UNVERBLÜMT

Der Aufklärungs-Workshop

Es geht darum, dass Mädchen/Jungs und auch Mamas ausreichend über sich selbst und die Dinge die an & in ihrem Körper ablaufen aufgeklärt sind °Körperwissen°

Die Kids lernen genau, was in ihrem Körper passiert und wie sie sich liebevoll & wertschätzend sich selbst und ihrem Körper gegenüber verhalten können.

Meditation

° Lerne hier auf dich zu achten und in dich reinzufühlen
° Lerne, einfach nur auf deinen Atem zu achten
° Lerne ruhig zu werden und nichts zu müssen
° Lerne tief zu entspannen und loszulassen
° Lerne, die Meditation in deinen Alltag zu integrieren

Der Meditations Kurs begleitet dich 6 Wochen lang
*Inklusive wertvoller Impulse für deinen Alltag*

Fitness für Mamas

In meinen Fitness Kursen für Mamas liegt der Fokus auf Kräftigung des gesamten Körpers. Mit Berücksichtigung des Beckenbodens & der Rektusdiastase.

Warm up, ein abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Materialien (Bälle, Tubes, Kurzhanteln, Bänder…) und ganz wichtig auch am Ende: °Entspannung°

Abonniere den Zentrum Herzstück Newsletter

Trage dich hier ein, um den Newslettern zu abonnieren und mehr über aktuelle Termine und Infos zum Zentrum Herzstück zu erfahren.

Mit deinem Eintrag erhältst du unseren Newsletter. Du kannst deine Einwilligung zum Empfang der E-Mails jederzeit widerrufen. Dazu befindet sich am Ende jeder E-Mail ein Abmeldelink. Deine Anmeldedaten, deren Protokollierung, der E-Mail-Versand und eine statistische Auswertung des Leseverhaltens werden über Active Campaign, USA, verarbeitet. Mehr Informationen dazu findest du in meiner Datenschutzerklärung.

Das sagen die Kursteilnehmerinnen

Individuelle, kompetente Einzelbehandlungen.
Es wird total auf einen eingegangen und geholfen.

Mein Rektusdiastasenspalt hat sich schon halbiert.

Ich bin so froh sie kennengelernt zu haben und wüsste nicht was ich ohne sie gemacht hätte.

Jennifer aus Pfullingen

Ich hatte lange Zeit Probleme mit meiner Rektusdiastase und keiner konnte mir wirklich helfen. Dann bin ich glücklicherweise zum Zentrum Herzstück und zu Melly gekommen. Ich habe in kurzer Zeit so viel gelernt, was ich im Alltag umsetzen kann, dafür bin ich Melly sehr dankbar.

Ich würde das Zentrum Herzstück jeder Frau zu 100% weiterempfehlen.

Nadine aus Betzingen

Absolut empfehlenswert, mir hat es sehr viel geholfen und mich weitergebracht. Die Übungen sind einfach zu merken um Zuhause nachzumachen.

Es hat mir viel Spaß gemacht, eine offene und liebe Kursleiterin, die Melly.

Weiter so! Vielen Dank für den tollen Kurs.

Catalina aus Gomaringen

Ich bin Melly Hellstern

Körpertherapeutin mit Spezialisierung auf Rektusdiastase, Beckenboden & sexuelle Aufklärung.

Außerdem KörperBalance Coach & Access Bars Practitioner.
Ich bin seit 20 Jahren in der Gesundheitsbranche in vielen verschiedenen Bereichen tätig. Durch meine jahrelange Erfahrung sehe ich dich mit deinen körperlichen & psychischen/ seelischen Themen und kann dich liebevoll & kompetent auf deinem Weg begleiten.

Download

Meditation

Du brauchst einen Moment Auszeit für dich?

Dann ist das hier genau das Richtige für dich:
Wenn du dich hier einträgst, bekommst du eine geführte Meditation von mir geschenkt.

Mit deinem Eintrag erhältst du unseren Newsletter. Du kannst deine Einwilligung zum Empfang der E-Mails jederzeit widerrufen. Dazu befindet sich am Ende jeder E-Mail ein Abmeldelink. Deine Anmeldedaten, deren Protokollierung, der E-Mail-Versand und eine statistische Auswertung des Leseverhaltens werden über Active Campaign, USA, verarbeitet. Mehr Informationen dazu findest du in meiner Datenschutzerklärung.

Cookie Consent mit Real Cookie Banner